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1、腰扭伤要刹车，冷敷减轻水肿。

2、如果疼痛剧烈，可以先口服消炎止痛药，如芬必得、扶他林等。

3、超过24小时后，可用毛巾热敷或电疗，贴外科膏药，活血化瘀，消肿止痛。

4、也可以用中药熏蒸、艾灸。

5、急性期过后可以配合中医按摩，注意休息，减少局部刺激，调整饮食结构，多吃富含蛋白质中钙的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。