“千年古县如画沁水”“一城山水半城园”！沁水马拉松赛以这样的画面，向社会各界跑友们发出邀请。

5月4日下午，2023年沁水半程马拉松赛新闻发布会在山西体育中心举办，山西省田径协会主席冯海亮、沁水县人民政府副县长于小丽、华舰体育赛事公司执行董事王志雄、沁水县卫生健康和体育局局长王军明出席了发布会。值得一提的是，马拉松世界冠军孙英杰也来到现场，她将担任本届沁水马拉松赛的宣传大使并领跑。

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体育＋文旅 跑出乡村振兴“加速度”

据了解，沁水县已成功举办过4届沁水半程马拉松赛。6月11日，“千年古县如画沁水”2023年沁水半程马拉松赛将开跑。山西晚报记者从发布会上了解到，今年的“沁马”具有“标准高、体验佳、诚意足”三个特点。

标准高，主要是“沁马”已不同往日，该赛事已申报中国田径协会B类认证赛事，作为晋城地区首场认证的马拉松赛事，“沁马”力争打造成省内外知名的体育赛事品牌；体验佳，主要体现在赛道特色方面。据了解，为打造更高标准的半程马拉松赛道，赛事组委会将原先坡度较大的赛道改为平坦路段，新赛道还串联了县城众多地标，梅河和杏河穿城而过，城市综合展馆、全民健身中心、城市绿道点缀其间，构成一幅“一城山水半城园”的美丽画卷；诚意足，赛事组委会专门开设了旅游专线，让所有参赛选手免费游览湘峪古堡、柳氏民居、历山国家原始森林公园等诸多景点，深入感受古县魅力，品味如画沁水。

此次沁水半程马拉松赛，是以体育赛事为“引擎”，探索“体育＋文旅”跑出乡村振兴加速度的一次有力尝试。沁水县人民政府副县长于小丽表示，当地非常注重实现“体育+旅游”这样一个融合发展的目标，她在现场向社会各界跑友发出邀请，欢迎大家来沁水深度体验。

不损伤、轻松跑 马拉松世界冠军“现场教”

2023年沁水半程马拉松赛，邀请到马拉松世界冠军孙英杰担任宣传大使并领跑。孙英杰，是中国女子全程马拉松、半程马拉松纪录保持者，北京国际马拉松赛三连冠。她的全马最好成绩为：2小时19分39秒，最好半马成绩为：1小时08分40秒。

发布会现场，孙英杰表示，“很高兴为山西的马拉松比赛献上自己的力量，马拉松已经成为全球热门比赛，它不仅是一项体育技能，更是一种精神和文化的传承，无论选手还是观众，我们需要这种坚持和勇气，让我们可以去面对困难与竞争。”

从事马拉松项目25年的孙英杰，希望用自己的经验带动更多人科学跑步、无伤运动。这位中国女子全程、半程马拉松纪录保持者，在发布会上现场“教学”——如何在跑马中“不损伤”且跑得轻松，特别是体重较重的选手需要牢记“三个要点”：

第一，借力发力。身体微微前倾，用丹田带动身体跑步，跑起来会很轻松； 第二，双脚内部为一线。让跑步的力量始终在两腿之间，避免受伤； 第三，步幅小、步频快。有助于燃烧皮下脂肪，可以快速而高效地完赛，不需要再辛苦刷跑量（孙英杰称自己当运动员时的步频是300步/分钟）。

发布会现场，还来了不少跑团的代表，他们表示，孙老师的经验分享“干货满满”，会让很多跑友受益匪浅。

山西晚报记者 李霈霈